Finde deine innere Mitte
Yoga
Wem kommt es nicht gleich in den Kopf – dieses Bild von einem Yogi, der die Beine hinter den Ohren verschränkt und dabei genüsslich lächelt. Oder vielleicht doch eher der mit gekreuzten Beinen fest in Meditation versunkene und dabei fast schon schwebende Yogi? So vielfältig wie unsere Vorstellungen von Yoga sind, so vielfältig ist es auch selbst.
Aber ganz gleich, wer wie wo wann Yoga praktiziert – eines bleibt, es ist ein althergebrachtes Übungssystem, bei dem es darum geht, die verschiedenen Aspekte von Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang zu bringen. Den Weg zur eigenen Mitte wieder zu finden und sich des eigenen Potentials bewusst zu werden.
Das Fundament
Yoga besteht aus fünf Säulen, die das Fundament bilden. Sie greifen alle ineinander und funktionieren miteinander:
- Asanas – die Yogastellungen
- Pranayama – die Atemübungen
- Savasana – die Tiefenentspannung
- positives Denken & Meditation
- ausgeglichene Ernährung
Das Wort Yoga bedeutet übersetzt Einheit. Und gemeint ist damit die Einheit von Körper, Geist und Seele. Mit sich und seinem Leben in Einklang sein und die Einheit in jedem Moment und in jeder Handlung spüren.
Meine Philosophie
Perlenfee verbindet das althergebrachte Übungssystem in seiner Struktur und Konsequenz mit der Leichtigkeit, Ästhetik und Schönheit einer Fee, um auf leichte und spielerische Weise der Anstrengung und Meditation zu begegnen.
Durch die Praxis dieses ganzheitlichen Systems, angelehnt an die Sivananda Tradition, werden Körpergefühl, Flexibilität, Kraft, Koordination, bewusste Atmung, innere Ausgeglichenheit und mentale Ruhe entwickelt und intensiviert. Die auf diese Weise neu geschaffene Balance im Inneren kann sich dann im Erschaffen von Schönheit im Außen widerspiegeln.
Perlenfee Yoga ist inspiriert vom Sivananda Yoga, Jivanmukti Yoga, Anusara Yoga und Flow Yoga. Wir folgen keinem dogmatischen System, sondern verbinden unterschiedliche Aspekte aus verschiedenen Traditionen miteinander. Das Ergebnis sind fließende und fordernde Stunden, die dich mit deiner Atmung verbinden und dir dabei helfen, mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Finde den Weg zu deiner inneren Mitte!
Ruhe & Entspannung
Meditation
Meditation stammt vom lateinischen meditatio ab und kann mit „nachdenken, nachsinnen, überlegen“ übersetzt werden.
Wir nutzen verschiedene Meditationsformen dazu den Geist zur Ruhe zu bringen und ganz achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Durch eine regelmäßige Meditationspraxis wird aber nicht nur der Geist zur Ruhe gebracht, sonder kann auch immer mehr Ruhe und Achtsamkeit in den Alltag einkehren. Die schönen Dinge des Lebens erhalten mehr und mehr Raum in uns und wir werden positiver in unsern Gedanken und in unserem Tun.
Da gerade der Einstieg in die Meditation nicht immer leicht ist, gibt es hier ein paar Tips, wie jeder ganz langsam und kontinuierlich in die Meditation finden kann.
Workshops & Kurse
Anmeldung bitte über das Kontaktformular
Soft & slow
eine ausgedehnte yogapraxis
In 90 Minuten hast du ganz Zeit für dich, die wir sowohl für kraftvolle und dynamische Anteile nutzen, als auch für sanfte und statisch gehaltene Asanas. Diese Kombination fordert den Kreislauf, durchwärmt den Körper und lenkt den Fokus weg von den Gedanken, hinein in den Körper. So dass Körper und Geist in die gehaltenen Asanas hineinsinken können und immer mehr zur Ruhe kommen. Die völlige Ruhe und das Loslassen in der Endentspannung kommen dann fast von allein.
neuer kurs
Babybauchzeit
Mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeit, Selbstcoaching, mentaler Geburtsvorbereitung und angeleitetem Gesprächskreis gehst du auf eine ganzheitliche Reise durch Schwangerschaft und Geburt.
Gemeinsam üben wir verschiedene Techniken, um mit deinem Baby in Kontakt zu treten und diese magische zeit bewusst zu erleben. Auf körperlicher Ebene lernen wir die Muskulatur gezielt anzuspannen und loszulassen. So kräftigst du deinen Körper und verbesserst dein Körpergefühl.
Außerdem treffen wir uns regelmäßig im angeleiteten Gesprächskreis und beschäftigen uns mt allen Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Im Vordergrund stehen dabei Wertschätzung, Stärkung und gegenseitiges erheben. Denn jede Frau ist einzigartig, jede Situation ist einzigartig und jede Geburt ist einzigartig.
1. Termin *MamiCircle* 19-21h | 2. Termin *Yoga* 19-20.30h | 3. Termin *Yoga* 19-20.30h | 4. Termin *MamiCircle* 19-21h | 5. Termin *Yoga* 19-20.30h | 6. Termin *Yoga* 19-20.30h | 7. Termin *MamiCircle* 19-21h
After baby flow
Rückbildung mit Yoga
Mit Yoga zurück zu Kraft und Energie. Der Körper wird auf achtsame und sanfte Weise wieder gekräftigt. Dabei nutzen wir die 60 Minuten intensiv und legen unseren Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und das Schließen der Rektusdiastase.
Schonende Übungen helfen, Verspannungen zu lösen und sowohl körperlich, als auch geistig zu entspannen. Dabei dürfen die Babies sowohl einfach nur zuschauen, als auch eingebunden werden.
moonsisters
mabon
Auch bekannt als Herbst Tagundnachtgleiche ist Mabon das zweite von drei Erntefesten und das letzte Fest im Jahreskreis. Es ist eine Zeit der Balance, des Gleichgewichts von Licht und Dunkelheit, aber auch ein Moment um inne zu halten, zu reflektieren und die stetige Veränderung zu feiern, bevor die Dunkelheit wieder über das Licht siegt. Im natürlichen Jahresverlauf beginnt nun langsam schon der Rückzug und die Ernte kommt zum Ende. Ein guter Zeitpunkt, um die Schönheit der Natur und die reichhaltige Ernte mit Dankbarkeit zu zelebrieren.
Ich öffne und halte einen Raum für euch, gefüllt mit Duft, Meditation, Traumreisen, Selbstcoaching, Musik, Atem, Bewegung und kreativen Anteilen.
frauenkreise
MoonSisters
Es ist eine sehr alte Tradition, im Kreis zusammen zu sitzen, sich auszutauschen, zu verbinden, gemeinsam zu lachen und zu weinen, sich gegenseitig zu erheben, Kraft zu schenken und in Licht und Liebe zu tauchen. Frei vom Alltag und all seinen Konditionierungen, Vorgaben und Erwartungen. Ein sicherer Raum, zum Spüren, Fühlen und einfach nur Sein, inmitten anderer Frauen.
Ich öffne und halte einen Raum für euch, gefüllt mit Duft, Meditation, Traumreisen, Selbstcoaching, Musik, Atem, Bewegung und kreativen Anteilen. Wir bewegen uns gemeinsam durch den Jahreskreis – ein uraltes Zeitenrad, das sich an der Natur orientiert. Jedes Kreis hat ein Schwerpunktthema, welches sich an der Qualität der Jahreszeit, des Mondes und weiteren Zeitenqualitäten orientiert.
Der Kreis lädt dazu ein Kraft zu schöpfen, Pläne zu schmieden und sich zu regenerieren. Mit Selbstfürsorge, Ruhe und Erneuerung dürfen Ideen kommen, die gesät werden und mit zunehmender Kraft und Tatendrang dann in die Umsetzung gehen.
Die Kreise finden immer Samstags 16-19h in Linkenheim statt.
Preise & Karten
soft & slow
10er Karte 120 €
Drop in 15 €
MoonSisters
Einzeltermine
35 €
BABYBAUCHZEIT
7 Wochen Kurs
149 €
after baby flow
7 Wochen Kurs
90 €